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5.25 小雨 Sou
睡了半下午，醒来躺在床上不知道干什么，就打开了昨天下载的Soul。
虽然是昨天下载的，却不是第一次下载的。
玩过的应该都知道。
跟着灵魂找到你！
广告打的溜就是遇到的全是水货。
反正打开就点了一下语音，竟然分配到一个性感男声。
他说躺在沙发上休息，有些累，声音才会无力低沉。
我就说一般不都说这种声音是性感吗？！低音炮之类的？！
点开看了他动态，一千多个日子只有四个动态，还都是最近半个月内发的。
戴着眼镜却是健身照片比较多。
聊到我的自卑与现状。
他就和我说了很久，对于我来说很遥远又不是那么遥不可及的规划及具体实施方案。
第一，早起。
给自身来一个舒适的睡眠，从自我身体机智开始调节，调整最舒服精神的状态。
早起早睡！
打卡也行。
还有使用的睡眠软件，据说可以测试深度睡眠或是浅眠。
睡觉时的状态，多久入睡，是否打呼噜，全部都可以监测到。
真的是很神奇。
睡觉前有个仪式感。
告诉自己做完这些就必须睡觉了。
今天过完了，放下了。
好好休息吧。
第二，健身。
从拉伸开始，从散步开始，从几分钟开始慢跑，到慢慢加时间。
最后做到每天坚持锻炼半小时。
养成好的睡眠，再做好健身，精神状态和身体调理好，整个想法思维都会不一样。
充满精力，积极向上。
第三，读书。
推荐书：活法
每天坚持读一些有意义的书。
养成好习惯。
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